說起洗頭，大家都不會陌生。不過一般人覺得，洗頭只是一個簡稱，全稱應該是洗頭髮，所以很多人洗頭時，都只會洗頭髮。可是，這是非常錯的充觀念，因為頭頂除了頭髮，也有頭皮。
頭皮是活的，頭髮是死的
可能有人問，頭就是頭了，還要分這麼細緻？因為頭皮是活組織，頭髮某程度上算是「死」的。頭皮和其他身體部份皮膚，也還是一定不同，因為頭皮比較厚了，油脂的分泌也較多，更需要其他方式來清潔，以得到更周全的保護。
清潔頭皮前，用清水徹底沾濕頭皮與頭髮，最好使用溫水，太熱會刺激頭皮，令頭皮不適，再把洗頭水擠出，用雙手搓揉，令洗頭水洗頭水起泡，這是一個令洗頭水乳化的方法。
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將乳化後的洗頭水輕輕抹上頭皮，用指腹按摩頭皮，直到能完整清潔到每處頭皮，切記不要用指甲大力抓頭皮，否則會受傷，之後再清潔頭髮。而洗頭水集中清潔頭皮就好，不需要讓所有頭髮都沾到洗頭水，因為頭髮的污垢比較易於沖走。
不過，市面上有一些特殊的洗頭水產品，例如可令頭髮變烏黑或防脫髮作用的，可能要留在頭髮上久一點，詳情請依洗頭水包裝上的建議方法使用。
要多久才洗一次頭呢？
另一方面，到底要多久才洗一次頭呢？有人每天洗，有人隔日，甚至有人四五天才洗。其實沒有誰對誰錯，這完全取決於你的頭皮狀況，以及你平常的活動多寡。如果頭皮很容易出油，加上每天都有進行劇烈運動，洗頭的頻率就要高一些，可以每天洗。但如果是偏乾的頭皮，2 – 3 天洗一次就可以了，以免洗走保護頭皮的油脂。
