胃痛有年輕化的跡象，原因主要分為兩個層面，一方面是情緒、壓力所致，另一方面，飲食習慣亦息息相關。如果不幸受到胃痛纏繞，我們應該吃什麼？
- 吃健胃的食物
高麗菜裡的維生素含有抗潰瘍因子，能夠修復腸胃黏膜；南瓜、秋葵、山藥含果膠或質地黏稠，可以保護胃壁、健胃潤腸；至於木瓜富有木瓜酵素，可以促進蛋白質吸收，從而緩解消化不良和胃炎。 - 吃粥
一般腸胃炎、消化不良的人可以喝點熱粥，以清淡、軟爛的食物，來舒緩腸胃蠕動；小米、薏米、粳米煮成的粥有養胃之效，加入山藥更能補腎健脾。 - 服用胃藥
由英國製造的嘉胃斯康的薄荷胃片能夠迅速減輕胃灼熱及由胃酸倒流所引致之不適，例如於飯後或懷孕期間易感不適。嘉胃斯康是屬於一種「胃酸倒流抑制劑」，它於胃內容物的頂部形成保護膜，阻隔胃酸倒流，避免胃酸湧上食道而引起的不適，即使是懷孕或餵哺母乳期間的婦女仍可使用此產品。
所謂預防勝於治療，從日常做好預防工作，才可以保持胃部健康，以下幾項要點你要多加注意：
- 規律飲食
每天須定時、定量進食，不宜太飽或太餓，這樣消化、吸收功能才能夠正常運作。建議吃 7 分飽，除了能夠有效控制體重，還有利身體健康。 - 定期運動
運動能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。即使只在每天飯後慢行 30 分鐘，也有一定的作用。 - 戒掉煙酒
酒精和煙草所含的尼古丁很容易刺激腸胃黏膜，促進胃酸分泌腐蝕性，導致胃痛。因此只要戒掉煙酒，才可以保護腸胃，恢復健康呢！
