我們經常在廣告中聽到鐵質這個字，鐵質究竟是甚麼？
鐵質在人體內的功能不僅是用來製造紅血球，在能量供應的系統中也扮演了重要的角色。當缺乏鐵質時，不僅會影響紅血球的製造，使氧的供應發生不足，同時也會使人體細胞中的能量供應出現障礙。
通常這三種情況會缺乏鐵質：女性在開始有月經之後，血液的流失會使鐵質的損失增加；懷孕時婦女本身的身體組織增加及胎兒成長的需要，對鐵質的需求量會比平時增加；生育小孩後哺乳婦因為乳汁的分泌，所需的鐵質比平時多。
當缺乏鐵質而造成貧血和氧供應不足時，便會出現以下的徵狀：感到疲倦、虛弱、暈眩；出現呼吸急促、心跳加快或心悸；臉色蒼白；工作能力和運動耐力降低；在寒冷的環境中維持體溫的能力下降；免疫力降低，容易生病；思緒無法清晰敏捷和健忘。
缺乏鐵質對我們生活會造成很大的影響，缺鐵人士可使用Spatone 英國100%天然液體鐵。Spatone含有豐富天然鐵質，比一般合成鐵質更具活性及更易被人體吸收經臨床測試，證實有效治療鐵缺乏症。在懷孕的所有階段安全有效，不會引起便秘和胃部不適等副作用。
除此之外，我們平時亦可以吃含高鐵質食物. 例如肉類、家禽類、肝臟、魚、菠菜等。多選吃深綠色蔬菜、乾豆、果仁。與維生素C豐富的蔬果一起食用，可促進吸收植物中的鐵質。貧血和容易缺鐵的人士，進餐時避免飲用茶及咖啡。
鐵質是身體不可缺少的角色，供給我們能量以應付我們日常工作和學習。希望大家不要忽略鐵質的重要性，補充足夠的鐵質才能在生活上有更好的表現！
