有人常常好像睡不夠,時常感到疲倦,還有時候見暈,未必是因為睡不好或者過勞,或者是因為鐵質攝取不足。提起鐵質,很多人都有點陌生,暗道「我識條鐵咩,我平常休息夠,吃得好,有運動,關我甚麼事?」有這種想法就錯了。

根據台灣調查,更年期前的女性多數出鐵質攝取不足,進入青春期的女性月經來潮,流失血液,便需要更多的鐵質。成人如是,會因作息不定時、捱夜或過度減磅,同時沒有鐵質不足,便會感到非常疲勞和出現貧血,亦會氣色不好。

血液中的紅血球,負責運送氧氣至各個細胞,鐵質就是攜帶氧氣的「搬運工人」,而鐵質也會幫助合成部分免疫細胞及神經傳遞物質,可以保持免疫功能。

要補充鐵質,可從日常飲食入手,如豬血、鴨血、豬肝、蠔、紅莧菜及紅豆等,再配合攝取維他命 C,就可增加鐵質吸收。可在餐後吃含豐富維他命 C 的水果,番石榴、奇異果、木瓜和草莓等。要特別注意,避免用餐時喝茶、咖啡,因為它們裡面的單寧酸會與鐵質結合,降低鐵質吸收。

市面上,亦有不少補充食品,可增加鐵質的攝取,可隨自己的喜好選擇適合的食品,如「高鐵牛奶」每 100 毫升就含有約大約 1 mg 的鐵質,以一盒裝 250ml 的容量計算,喝完一盒,就可以補充人體一天內所需鐵質份量,約百分之二十。

另外,也可選擇 Spatone 英國 100% 天然液體鐵,由英國藥廠製造,經過臨床實驗證實,人體吸收率極高。

特點:

Spatone 經臨床測試,證實有效治療鐵缺乏症(2歲以上),在懷孕的所有階段安全有效,不會引起便秘和胃部不適等副作用

‧成份源自英國威爾斯北部 SNOWDONIA 高山泉水,含豐富天然鐵質,比一般合成鐵質更具活性及更易被人體吸收

‧測試證實 Spatone 鐵水俱有高達 40% 的吸收率。而一般鐵丸只有 3 – 10%

‧一般鐵丸含鐵量高但吸收率低,大部分身體不能吸收的鐵質會造成便秘、噁心、嘔吐、胃部不適及頭痛等副作用。Spatone 已被驗證不會引起這些副作用

‧配合 100% 天然蘋果汁,味道清新可口

‧獨立包裝,方便衛生,無需沖調,直接飲用

‧適合孕婦(產前產後),小童(2歲以上),及經期不適,手腳冰冷等女士服用

鐵是人體必需的礦物質元素,它結合銅和蛋白質製造血紅蛋白,形成紅血球,輸送氧氣供應身體所有組織所需。鐵亦用作產生 ATP,為細胞提供能量

用法:

成人:每日 1 – 2 包

2 – 12 歲:每日 1 包

孕婦:準備懷孕至第 12 週前,每日 1 包,第 12 至 40 週:每日 2 包

成分:

天然鐵質泉水,天然濃縮蘋果汁,維他命 C,防腐劑(E202)

產地:英國