「萬病皆起於濕邪」， 濕氣遇寒即為寒濕，遇熱即變為濕熱，遇風則成為風濕，若發生在皮下，就成為水腫肥胖，想要健康去水腫 ，就再留意下面 3 個簡單又快速的方法為身體祛濕 。
水腫的成因
很多人以為不吃生冷食物就不會濕重，但原來很多生活中的小細節都可以致導體內濕氣累積。例如打工仔經常待在雪櫃般溫度的辦公室，晚上洗頭，還沒吹乾頭髮就睡覺；或是運動完沒待汗乾透就去洗澡，加上現代人的運動量少，體內代謝低，或是食用太多加工食品或甜食，而傷害了脾胃都會造成濕性體質，體濕亦會造成身體各種病痛。
吃：低鹽飲食
很多人吃重口味的食物後，會出現雙腳或眼皮浮腫的現象，這是因為這些食物鈉離子含量高，鈉有讓水分滯留的效果，在體內累積太多就容易水腫。想消除水腫，不妨多吃有利排水的食物。如西瓜、冬瓜，或煮綠豆、紅豆、薏仁、茯苓、四神湯來喝，怕胖的人不要加糖，並只喝熬煮出來的湯汁，減少澱粉的攝取，一樣有效果。
喝：水腫更要多喝水
很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水，但其實水腫是因為體內過多的鈉質在作怪，要減少鈉質滯留就應該要多喝水，而且水根本沒有任何熱量，絕對不會讓人變肥胖呢，所以每日應補充 2000-3000 毫升的水份，以幫助排除體內毒素。
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動：改變生活形態
不論工作或讀書，如果需要久坐或久站，記得一、兩個小時就起來換換姿勢。即使坐在椅子上，也可以動動腳板、腳踝、關節，故意讓小腿用力放鬆等，讓下肢肌肉收縮。而需要久站的人，也可以穿彈性襪或回家後把腳抬高。但靠近臀部或大腿的地方，則不要穿太緊身的束褲，因為太緊會讓腹壓增加，反而會讓水分回流困難。
