人們想說追求健康生活、健康人生,但究竟怎樣才算健康呢?讓我們一起來討論討論。相信大部分人都會認為健康是指個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容: 一是主要臟器無疾病,身體形態發育良好,體形均勻,人體各系統具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

全世界公認的關於健康的 13 個標誌:

  • 生氣勃勃,富有進取心
  • 性格開朗,充滿活力
  • 正常身高與體重
  • 保持正常的體溫、脈搏和呼吸(體溫 37℃;脈搏 72 次/min;呼吸嬰兒 45 次 /min, 6 歲 25次 /min ,15~25 歲 18 次 /min,年齡稍大會增加)
  • 食慾旺盛
  • 明亮的眼睛和粉紅的眼膜
  • 不易得病,對流行病有足夠的耐受力
  • 正常的大小便
  • 淡紅色舌頭,無厚的舌苔
  • 健康的牙齦和口腔黏膜
  • 光滑的皮膚柔韌而富有彈性,膚色健康
  • 光滑帶光澤的頭髮
  • 指甲堅固而帶微紅色

然而有人覺得擁有纖瘦的外型如韓國女團般叫健康,有人認為擁有強狀的肌肉才叫健康,也有人覺得享受食物帶給心靈上的滿足才叫健康。怎樣才是健康?我相信每個人都有不同的答案。醫生心裏所想的健康,跟社會學家、心理輔導員、教師、環保人士、牧師、作家、家庭主婦、運輸工人和學生心裏所想的健康,會有異同。同樣,中國人傳統觀念中的健康,跟其他族群、國家及文化的健康觀念也會有所不同。 

每個人都皆能對健康持有不同看法或見解,但真正的健康取決於平衡。例如外在和內在的平衡:喜歡吃糖果從而在心靈上得到的的滿足快樂,與身理上的平衡。糖果又甜又香,十分誘人,吃了幾顆的確身心愉快。同時我們也要小心糖份超標、血壓高等後果。簡單地說,糖果可吃,但要份量要適當。每個人注重的方面也有所不同,但同時不容忽略其他方面或因素。