近年越來越多媽媽選擇餵哺母乳，母乳的好處開始廣為人知。餵哺母乳不但可以幫助媽媽於產後恢復身材，亦可降低媽媽罹患乳癌的機會。而母乳對寶寶的健康亦好處多多，母乳飽含寶寶成長所需的所有營養，包括蛋白質、維他命 A 、胡蘿蔔素、鈣等等，除了可增強寶寶的抵抗力，亦有助促進嬰兒腦部發育。
母乳可謂媽媽送給寶寶的第一份禮物，然而不少新手媽媽都面對過奶水不足的困境，有甚麼方法可幫助媽媽們產後增加母乳呢？
盡快讓嬰兒吸吮乳頭
一般媽媽產後未必即時會分泌母乳，但其實此時已經可以讓寶寶開始吸吮媽媽乳頭。寶寶的吸吮會給予媽媽大腦訊息，刺激新媽媽體內的催乳素和催產素分泌，產生荷爾蒙變化，從而增加母乳分泌。
補充足夠水分
母乳的主要成分就是水分，媽媽們必須補充足夠的水分，才能提供足夠母乳分泌。成年人每日的水分攝取應為體重 x 30ml ，在基本攝取量以外，哺乳期的媽媽每天應額外攝取至少 600ml 水分，以應付哺乳需要。於出汗後、哺乳後，或天氣乾燥時，媽媽們記得要及時補充水分。
補充營養
母乳營養豐富，哺乳期的媽媽需要比平時攝取更充足的營養和保持均衡飲食來應付母乳分泌。蛋白質對母乳製造和分泌非常重要，魚、雞肉、海鮮、蛋、牛奶和豆製品等都是哺乳媽咪需要多攝取的食材。另外，媽媽在懷孕和生產過程會消耗大量鐵質，補充綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質的食物對產後媽媽恢復氣血和能量大有幫助。
按摩乳房
乳腺炎，俗稱「塞奶」是哺乳媽媽常見的問題。「塞奶」時母乳會堵塞於乳房，未能順利擠出，令乳汁分泌看似減少，亦會在乳房形成腫塊。想解決「塞奶」的問題，媽媽可透過熱敷和按摩乳房增加乳房的血液循環，疏通乳腺管，而定時按摩乳房亦有催奶的作用。
SWISSE ULTINATAL 產後催乳片添加用作催乳劑的葫蘆巴及多種維他命，有助補充哺乳期所需的額外營養及增加母乳奶量。
