女生都知道，每個月「親戚」來訪，一點都不好受。除了心情會變得很煩躁、手腳冰冷、腰痛頭痛肚痛、全身無力外，「漏 M 」才是姊妹們面對的大麻煩。當你睡醒起床，發現一片血海由你內褲開始一直漫延到床單、床褥，那種感覺是多麼的無奈。
1) 出動月經墊幫手
網上有很多可以防「漏 M 」的物件，可以保護你的床單，不過這些物料大多是棉質，不易清洗，因此應選用可多次試用的防水物料，即使弄髒了，只要用濕紙巾一抹便可。
2) 防止「漏 M」睡覺姿勢
月經來的時候，不管怎麼睡都很怕會漏出來，就算穿到好像尿片一樣長的 M 巾也會怕側漏，整晚只能仰卧或俯卧，但這兩種睡法對身體都很不好！
胎兒式睡姿最適合
身體蜷伏，手撫著枕頭打側睡，蜷成好像胎兒一樣的姿勢被稱為「胎兒式睡姿」，婦產科醫師 Lisa Lindley 表示，這個睡姿最能紓緩月經不適，同時可減輕腹部疼痛。研究發現，「胎兒式睡姿」令雙腳能夾在一起，是最能夠防止月經在夜間滲漏，而且最好是右側睡，因為左側睡會壓迫到心臟，導致血液不循環！
3) 量多時穿「防漏 M 底底」
坊間有很多俗稱「大姨媽底褲」的內褲，在這些內褲內，會有一層膠質防漏防滲。不過要注意的是，盡可能月經那麻煩的幾天用就好了，平日還是穿棉內褲透氣一點，不會讓細菌滋生，對妹妹的健康更有保障一點！
4) 1 至 2 小時更換衛生巾
這一招不算甚麼招數，但有很多女生都遺忘了。其實衛生巾最好 1 至 2 小時換一次，這樣做不但可防漏，更不會因為流出來的經血所滋生的細菌，而對身體造成壞影響。
5) 液體衛生巾
近年流行的液體衛生巾，價錢上雖然貴了點（建議可在月經量多的第 2 天至第 3 天才使用），但在月經量多的日子，它的吸水力設計功能，的確能夠給私密處清爽的感覺。
6) 100% 安全的熟睡褲
月經量多時，睡覺不免會害怕弄髒床單，特別是睡覺時經常會轉換姿勢，即使用特長的衛生巾也會移位，導致漏經血。市面上有品牌推出安心熟睡褲，不用穿著內褲，只要直接穿上熟睡褲，便可以 360 度包圍臀部，一定不會漏經血。而且用完即棄，十分方便。
