上班一族每天都要凝視電腦屏幕最少八小時，即使回到家，有時亦會被手機疲勞轟炸，應付上司、同事、客人等的訊息。眼睛受到長時間輻射及藍光的傷害，難免感到酸痛，我們應該如何舒緩眼睛疲勞才有效？
1. 看遠處放鬆
在工作的期間，設定一個小休時間，最理想的做法是每隔 15 分鐘讓眼睛休息一次，看看遠處，讓眼部肌肉放鬆，同時亦需要注意雙眼與電腦屏幕是否保持到大約 50 厘米的距離。
2. 鬥雞眼訓練 / 眼球轉動訓練
鬥雞眼：舉起食指置於正前方，慢慢靠進鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持 10～20 秒不動。食指慢慢遠離、再慢慢靠近，眼睛隨著食指的位置，一下變成鬥雞眼、一下回復正常，來回約 10 次。這個動作可以轉換睫狀肌的鬆緊度。
眼球轉動：坐在椅子上，手臂伸直在前方畫大圓，在脖子不轉動的姿勢下，眼球跟隨指尖轉動，做 2 次後換左手畫圓，各做 2～5 次。也可換畫三角形、四方形或星形，儘量讓眼球可以上下左右活動。這個動作可以活動眼球附近少用到的肌肉。
3. 使用眼藥水 / 人工淚液
可以點含有維生素 B12 的眼藥水，或是醫師提供的人工淚液，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素 B6 等成分，既可以緩和眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還可以補充眼睛所缺乏的營養和水分，滋潤雙眼。
4. 少戴隱形眼鏡
長時間戴隱形眼鏡容易令眼睛變得乾澀，我們的角膜是需要氧氣的，透氣性再好的隱形眼鏡也影響角膜的吸氧能力，也容易讓眼睛愈來愈乾。
熱敷可以讓增加眼部的循環、放鬆眼睛。這款眼膜以約 40℃ 的溫熱蒸氣，持續約 20 分鐘溫柔地包覆您的雙眼，滿滿的溫熱蒸氣，讓雙眼放鬆，舒適地享受蒸氣浴，使用後眼周肌膚感到滋潤，而且它有多款香味選擇，本人比較推薦玫瑰花香。
使用方法:
1. 將眼膜從包裝袋中取出
＊打開包裝即自動溫熱，隨開隨用
2. 沿虛線撕開，把掛耳繫帶掛在耳朵上
＊使用時請閉上眼睛
