
暗瘡可是女生一到夏天最困擾的問題!明明已經非常注重皮膚護理,還是滿面暗瘡?生瘡的原因可能是身體有其他內在問題,例如壓力和荷爾蒙/內分泌失調等等。不同位置生暗瘡例如眉心、左右兩邊面、額頭都代表不同問題。與其花錢買護膚品,不如根據暗瘡位置食得其所,去暗瘡,由內靚到外。
面上生暗瘡不好看之外,往往是身體出了問題,而長在不同位置的暗瘡,也意味著不同健康問題,今次就讓中醫師就臉上 5 個位置逐一解說。
1. 眉心、額頭、兩邊太陽穴
代表心火盛或肝火旺,大多與壓力有關,要注意睡眠及處理情緒,忌吃煎炸熱氣食物。
對應食物:
- 洋甘菊茶 (如壓力大、睡眠質素差的話,可喝洋甘菊茶。) 中藥的鬱金、素馨花等都可以用來沖花茶,有效改善睡眠質素。
- 蓮子芯 (清心火、清熱),蓮子芯帶苦味,不怕苦的話可煲蓮子芯水;怕苦的,可整粒蓮子連芯加百合、雪耳、洋薏米煲糖水,有清潤、預防暗瘡功效。
2. 下巴、嘴角
可能是腸胃有問題,特別是大便不暢;亦有可能與內分泌有關,女性的話可能受經期及荷爾蒙影響,切忌喝冷飲或吃生冷食物。
對應食物:
- 水及綠色菜,建議多吃高纖維的蔬菜如芥菜、菠菜(菠菜含豐富纖維,有助腸道健康)、潺菜等,而芥菜及白菜都偏涼,亦有清熱之效。

3. 鼻、鼻樑、笑紋
脾胃差外,消化系統也一般,不宜多吃甜食、澱粉質、油炸及辣,也要戒煙酒,飲食盡量清淡、少油,以蒸、白灼為主。
對應食物:
- 薏米、赤小豆,可健脾、祛濕熱,可用薏米、赤小豆煲粉葛鯪魚湯,或霸王花蜜棗煲瘦肉。
4。背部
背部沿著脊髓兩邊,都是足太陽膀胱經行走的位置,如果膀胱濕熱或背部不夠清潔的話,便會在背部、頸部長暗瘡。
對應食物:
- 五花茶 (含有金銀花、槐花等材料),有效對付因熱氣、胃火、腸熱引起的瘡疹。
- 竹庶茅根馬蹄水,可清膀胱濕熱,老少咸宜。
5. 兩頰
兩頰生瘡和脾胃、肺都很有關係。肺熱的話都會上炎,去到面部,令面部生瘡,想改善就不可食煙,連二手煙也要避忌,也不宜 BBQ 或打邊爐。
對應食物:
- 淮山、雲苓,有效健脾化濕、清熱。如果脾虛的話,可煲四君子湯,一般以雲苓、白、淮山、薏米、大棗煲瘦肉。
- 龍井、抹茶。忍不住吃了熱氣食物,可立即喝龍井、抹茶急救一下,因兩者都較涼。