暗瘡可是女生一到夏天最困擾的問題！明明已經非常注重皮膚護理，還是滿面暗瘡？生瘡的原因可能是身體有其他內在問題，例如壓力和荷爾蒙/內分泌失調等等。不同位置生暗瘡例如眉心、左右兩邊面、額頭都代表不同問題。與其花錢買護膚品，不如根據暗瘡位置食得其所，去暗瘡，由內靚到外。
面上生暗瘡不好看之外，往往是身體出了問題，而長在不同位置的暗瘡，也意味著不同健康問題，今次就讓中醫師就臉上 5 個位置逐一解說。
1. 眉心、額頭、兩邊太陽穴
代表心火盛或肝火旺，大多與壓力有關，要注意睡眠及處理情緒，忌吃煎炸熱氣食物。
對應食物：
- 洋甘菊茶 (如壓力大、睡眠質素差的話，可喝洋甘菊茶。) 中藥的鬱金、素馨花等都可以用來沖花茶，有效改善睡眠質素。
- 蓮子芯 (清心火、清熱)，蓮子芯帶苦味，不怕苦的話可煲蓮子芯水；怕苦的，可整粒蓮子連芯加百合、雪耳、洋薏米煲糖水，有清潤、預防暗瘡功效。
2. 下巴、嘴角
可能是腸胃有問題，特別是大便不暢；亦有可能與內分泌有關，女性的話可能受經期及荷爾蒙影響，切忌喝冷飲或吃生冷食物。
對應食物：
- 水及綠色菜，建議多吃高纖維的蔬菜如芥菜、菠菜(菠菜含豐富纖維，有助腸道健康)、潺菜等，而芥菜及白菜都偏涼，亦有清熱之效。
3. 鼻、鼻樑、笑紋
脾胃差外，消化系統也一般，不宜多吃甜食、澱粉質、油炸及辣，也要戒煙酒，飲食盡量清淡、少油，以蒸、白灼為主。
對應食物：
- 薏米、赤小豆，可健脾、祛濕熱，可用薏米、赤小豆煲粉葛鯪魚湯，或霸王花蜜棗煲瘦肉。
4。背部
背部沿著脊髓兩邊，都是足太陽膀胱經行走的位置，如果膀胱濕熱或背部不夠清潔的話，便會在背部、頸部長暗瘡。
對應食物：
- 五花茶 (含有金銀花、槐花等材料)，有效對付因熱氣、胃火、腸熱引起的瘡疹。
- 竹庶茅根馬蹄水，可清膀胱濕熱，老少咸宜。
5. 兩頰
兩頰生瘡和脾胃、肺都很有關係。肺熱的話都會上炎，去到面部，令面部生瘡，想改善就不可食煙，連二手煙也要避忌，也不宜 BBQ 或打邊爐。
對應食物：
- 淮山、雲苓，有效健脾化濕、清熱。如果脾虛的話，可煲四君子湯，一般以雲苓、白、淮山、薏米、大棗煲瘦肉。
- 龍井、抹茶。忍不住吃了熱氣食物，可立即喝龍井、抹茶急救一下，因兩者都較涼。
