天氣開始轉涼，早上起來的時侯，喉嚨總是很乾，喝水也好像沒什麼效用。以下推介幾種紓緩喉嚨不適的方法，希望能夠幫到你。
1.改善環境濕度
若是因環境乾燥造成的乾咳時，建議使用加濕器來增加環境濕度，以改善乾空氣對喉嚨的刺激；然而，若是經常下雨、環境濕度太高也可能造成喉嚨不適，這時應該使用除濕機以降低環境濕度。
2.蜂蜜
蜂蜜有潤喉之效，可將蜂蜜拌入溫開水，混合後飲用，以舒緩喉嚨不適，但 4 種人士不適宜服用，包括對蜂蜜、花粉敏感、嬰兒、失聲人士及腸胃虛弱者。
3.羅漢果
羅漢果能夠潤肺化痰，對於咳嗽痰稠，乾咳無痰，肺熱鬱閉咽痛，都可以用羅漢果泡水喝，只需取四分之一的果肉，放入茶杯以熱水沖開，待 1 至 2 分鐘即可飲用。
4.雪梨
雪梨味甘微酸、性涼，有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，適合喉嚨乾涸，沒有感冒症狀的人士食用。
5.喉糖
口含喉糖可以刺激口水分泌，而且部分成分有潤喉之效，也可幫助改善咳嗽症狀。特別推薦龍角散草本潤喉糖，它不僅能迅速而有效地輔助人體內支氣管，咽喉的淨化能力，且能保護呼吸及發聲器官的機能，其藥性非常溫和。
