相信毫無疑問,大家都是起床後會先刷牙再食早餐。可是到底是為什麼呢?

我們知道刷牙的主要目的是為了清除口腔中的食物殘渣,保持口腔環境的衛生,這是為什麼我們需要在完膳後刷牙。而刷牙還有另一個作用,那便是清除口腔細菌,這也是為什麼早上起床後要先刷牙的原因。

即便睡前已經刷好了牙,在睡眠的時間內,口腔內也會有大量的細菌在繁殖。而新繁殖出的細菌會在12小時後形成成熟的牙菌斑——可導致齲齒和牙周病。

但其實不刷牙先吃早餐一般也不會影響健康。因為大部分會被胃酸殺滅,小部分到了腸道里,也沒有影響,因為腸道本身也存在着各種細菌,它們有平衡調節功能。

但是如果早餐吃了酸性食材,特別是酸性飲料,比如純果汁、可樂等,便不要在飯後立即刷牙,至少要等半個小時後再刷牙。在半小時後刷牙,對牙齒的磨損基本沒有了。

目前醫學界並沒有一個定論到底是在飯前刷牙還是飯後刷牙更好。但是其實這個順序對牙齒健康沒有太大的影響。

相比順序,刷牙方法比較重要。以下是比較推薦的刷牙方法:刷毛與牙面成45度角,輕輕打圈來回刷。下牙、上牙的內側都要刷到,最後不要忘記輕輕刷刷舌面。

日常生活中的習慣也會影響牙齒健康:

養成飯後漱口和使用牙線:除了每天早晚各刷一次牙外,飯後還要用清水漱口,不盲目使用漱口水。對沒有口腔問題的人來說,漱口水反而會導致口腔內菌群失調。漱口前或者後,可配合牙線使用,避免用牙籤。

選擇合適的牙刷、牙膏:儘量選擇刷頭小且是圓鈍形、尼龍絲、軟毛的牙刷。每三個月或刷毛變形時需更換牙刷。

使用含氟牙膏:得到衛生部門認可的功效牙膏只有三種:防蛀牙、抗炎、抗過敏。牙膏要定期更換,避免口腔病菌產生耐藥性和抗藥性。

定期牙科檢查:每年做牙齒檢查,確認牙齒牙齦的健康狀態。半年或一年洗牙一次。